頌缽聽心

當日常節奏太快、自身思緒和外間聲音交織不息，我們可否暫時停下來，好好聆聽身體和內心真正的需要？

「頌缽聽心」是一場結合喜瑪拉雅頌缽和香港山林聲境的沉浸式工作坊。Allpamama團隊親身走進深山幽谷，記錄風、鳥、水、樹等自然聲頻，配合頌缽引導，帶領參加者透過呼吸、伸展、凝視和靜心練習，放慢節奏，逐步走進安穩而專注的聲音旅程。

這不只是一次接觸頌缽的體驗，更是一段與自身對話的歷程。活動將介紹基本頌缽操作技巧，並分享一套可以融入日常生活的十分鐘靜心方法，讓參加者在簡單而可持續的練習中，把平靜和覺察帶回生活。

工作坊內容：呼吸及伸展、凝視練習、基本頌缽技法、頌缽靜心練習及聲音放鬆。

參加者須知：請盡量穿著鬆身衣服，建議穿長褲；活動過程中需要躺下聽缽，請自備瑜伽墊；亦可按個人需要帶備毛巾及／或圍巾保暖。