颂钵听心

当日常节奏太快、自身思绪和外间声音交织不息，我们可否暂时停下来，好好聆听身体和内心真正的需要？

「颂钵听心」是一场结合喜玛拉雅颂钵和香港山林声境的沉浸式工作坊。Allpamama团队亲身走进深山幽谷，记录风、鸟、水、树等自然声频，配合颂钵引导，带领参加者透过呼吸、伸展、凝视和静心练习，放慢节奏，逐步走进安稳而专注的声音旅程。

这不只是一次接触颂钵的体验，更是一段与自身对话的历程。活动将介绍基本颂钵操作技巧，并分享一套可以融入日常生活的十分钟静心方法，让参加者在简单而可持续的练习中，把平静和觉察带回生活。

工作坊内容：呼吸及伸展、凝视练习、基本颂钵技法、颂钵静心练习及声音放松。

参加者须知：请尽量穿着松身衣服，建议穿长裤；活动过程中需要躺下听钵，请自备瑜伽垫；亦可按个人需要带备毛巾及／或围巾保暖。